전체 글68 다이어트를 방해하는 5가지 음식 다이어트에 있어서 올바른 음식 선택은 건강과 체력 목표를 달성하는 데 중요합니다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요하지만, 일부 음식은 다른 것보다 더 해로울 수 있습니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야할 5가지 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 1.고칼로리 음료 탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료 등 고칼로리 음료는 불필요한 체중 증가로 이어질 수 있는 많은 칼로리를 함유합니다. 이들 음료는 식사로서 어떠한 영양가도 제공하지 않으며, 음식이 제공할 수 있는 만족감이 부족하여 과식으로 이어질 수 있습니다. ※그렇다면 제로 콜라는 괜찮을까요? 제로 콜라는 인공 감미료를 사용하여 당의 맛을 모방한 음료이기도 합니다. 그러나 인공 감미료는 사람마다 다르게 인식될 수 있으며, 일부 사람들은 감미료에 민감할 수.. 2023. 5. 16. 다이어트에 좋은 5가지 과일 다이어트 하시면서 밥 대신 과일을 드시는 분들이 굉장히 많으실텐데요. 이왕이면 다이어트에 도움이 되는 과일을 먹으면 좋겠죠? 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일 5가지를 알아보겠습니다. 1.사과 사과는 체중 관리를 위한 훌륭한 과일입니다. 저칼로리에 식이섬유가 많아 포만감을 길게 느끼고 과식 가능성을 줄이기 때문인데요. 식이섬유는 혈당 조절과 소화 개선에도 도움이 됩니다. 또한 사과에는 항산화 물질이 포함되어 있어 전체적인 건강을 촉진하고 만성 질환의 위험을 줄입니다. 2.베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리는 필수 영양소로 가득 차 있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부하지만 칼로리는 비교적 낮습니다. 베리는 식이섬유도 풍부해 소화를 돕고 포만감.. 2023. 5. 15. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 728x90
