건강/다이어트6 다이어트에 도움이 되는 약 여름이 되면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고있어요. 살은 빨리 빼야하는데 생각보다 빠지지 않아 약을 찾는 분들이 많아지고있는데요. 오늘은 다이어트 약에는 무엇이 있는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 다이어트를 돕는 약의 종류가 굉장히 많다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 크게 다이어트약 종류 3가지에 대해 설명드리겠습니다. 식욕억제제 지방 흡수 억제제 대사 촉진제 처음부터 차근차근 알아보도록 하죠. 1. 식욕억제제(처방필요) 식욕 억제제는 뇌에 작용하여 식욕을 억제하는 약물입니다. 즉, 포만감을 조절하는 신경 전달물질의 작용을 증가시켜 우리 뇌에게 "넌 배부르다~ 배부르다~" 최면을 걸어주는 약물이라 할 수 있겠습니다. 이 약물은 오용, 남용시 심각한 위해가 생길 수 있기 때문에 향정신성의약품으로 분류되어.. 2023. 6. 27. 건강하게 살빠지는 습관 여름이 다가오면서 다이어트 하는 분이 많은데요. 빠르게 살은 빼고 싶고, 살은 잘 안빠지고.. 고민이 많으시죠? 살빠지는데 식단과 운동이 중요하지만 생활 습관도 굉장히 중요하다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 살을 빠르게 뺄 수 있는 생활 습관에 대해 알려드리겠습니다. 1. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 신진대사를 안정화시키고 체중 관리를 돕습니다. 과거 실험에서 불규칙적으로 3끼를 먹은 집단과 규칙적으로 6끼를 먹은 집단을 비교한 결과, 불규칙적으로 먹은 집단은 3끼를 먹었는데도 불구하고 인슐린 분비 수치가 훨씬 높았습니다. 따라서 규칙적인 식사의 중요성을 알 수 있습니다. 또한 불규칙적인 식사를 하게 되면 비만, 고혈압이나 당뇨병을 유발할 가능성이 높아진다고 합니다. 규칙적인 식사를 할 경우 몸에 영양.. 2023. 6. 6. 다이어트 간식 추천 다이어트 간식 추천 요즘 다이어트 하시는 분들 많으실텐데요. 다이어트중 가장 힘든 것은 바로 식욕을 억제하는 것인데요. 그 중에서도 간식을 좋아하시는 분이라면 참기가 너무 힘들죠. 요즘은 다이어트 간식이 정말 잘나오는데요! 이런 간식들은 주로 단백질이나 두부로 만들어집니다. 이번 포스팅에서는 몇 가지 다이어트 간식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 카카오틴 초코볼 카카오틴 초코볼은 많이들 보셨을텐데요. 생긴 것은 그냥 초코볼 같이 생겼는데, 칼로리는 134칼로리이고, 무설탕이라고합니다. 그리고 카카오틴 초코볼 1봉지는 무려 계란 1개와 똑같은 단백질이 들어있다고해요!(약6g) 또한 지방 함량이 낮고, 콜레스테롤이 없기 때문에 정말 좋다고합니다. 보통 다이어트 간식은 맛이 없다고 하는데, 정말 맛있다는 소문이.. 2023. 6. 2. 다이어트 보조제 종류 다이어트 참 힘드시죠. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 비밀 무기인 "다이어트 보조제"에 대해 알려드리려고 합니다. 다이어트 보조제에도 여러가지 종류가 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 크게 4가지 종류로 나누어서 설명해 드리겠습니다. 1.클렌징 제품 클렌징 제품은 몸 속을 청소해주는 역할을 합니다. 마치 우리 몸의 스파처럼 독소를 제거하고 소화를 돕습니다. 간단히 말하자면, 몸 속을 깨끗하게 만들어주는 마법같은 제품이죠. 클렌징 제품의 예는 디톡스 티가 있습니다. 에버봄 하루비움 + 텀블러 COUPANG www.coupang.com 티젠 콤부차 레몬 COUPANG www.coupang.com 어디선가 많이 보았던 제품들이죠? 2. 지방연소 제품 지방연소 제품은 체지방을 빠르게 태워주고 신진대사를 촉진시.. 2023. 5. 16. 다이어트를 방해하는 5가지 음식 다이어트에 있어서 올바른 음식 선택은 건강과 체력 목표를 달성하는 데 중요합니다. 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요하지만, 일부 음식은 다른 것보다 더 해로울 수 있습니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야할 5가지 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 1.고칼로리 음료 탄산음료, 과일 주스, 스포츠 음료 등 고칼로리 음료는 불필요한 체중 증가로 이어질 수 있는 많은 칼로리를 함유합니다. 이들 음료는 식사로서 어떠한 영양가도 제공하지 않으며, 음식이 제공할 수 있는 만족감이 부족하여 과식으로 이어질 수 있습니다. ※그렇다면 제로 콜라는 괜찮을까요? 제로 콜라는 인공 감미료를 사용하여 당의 맛을 모방한 음료이기도 합니다. 그러나 인공 감미료는 사람마다 다르게 인식될 수 있으며, 일부 사람들은 감미료에 민감할 수.. 2023. 5. 16. 다이어트에 좋은 5가지 과일 다이어트 하시면서 밥 대신 과일을 드시는 분들이 굉장히 많으실텐데요. 이왕이면 다이어트에 도움이 되는 과일을 먹으면 좋겠죠? 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일 5가지를 알아보겠습니다. 1.사과 사과는 체중 관리를 위한 훌륭한 과일입니다. 저칼로리에 식이섬유가 많아 포만감을 길게 느끼고 과식 가능성을 줄이기 때문인데요. 식이섬유는 혈당 조절과 소화 개선에도 도움이 됩니다. 또한 사과에는 항산화 물질이 포함되어 있어 전체적인 건강을 촉진하고 만성 질환의 위험을 줄입니다. 2.베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리는 필수 영양소로 가득 차 있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부하지만 칼로리는 비교적 낮습니다. 베리는 식이섬유도 풍부해 소화를 돕고 포만감.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 728x90
