건강/음식5 물 마시는 습관이 중요한 이유 5가지 요즘 날이 너무 덥죠~ 이렇게 덥고 땀을 많이 흘리는 여름에는 수분 보충이 필수인데요. 이런 날일수록 물을 정말 많이 마셔야합니다. 물 마시는 습관이 중요하다는 것은 모두들 아실 텐데요! 오늘은 왜 물 마시는 습관이 중요한지에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 제주삼다수 그린 무라벨 COUPANG www.coupang.com 1. 수분 보충 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 일상적인 활동으로 인해 물분을 잃어버립니다. 물을 마시는 것은 우리 몸의 수분을 보충하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 제주삼다수 그린 무라벨 COUPANG www.coupang.com 충분한 수분 공급을 통해 몸 내의 대사 활동을 원활하게 유지할 수 있습니다. 2. 체온 조절 물은 체온 조절에 중요한 역할을 합니다. 제.. 2023. 5. 29. 간에 좋은 음식 5가지 간은 우리 몸의 대사 활동, 해독 작용, 영양소 공급 및 호르몬 조절에 중요한 역할을 담당합니다. 하지만 과도한 알코올 섭취, 비타민과 미네랄의 부족 등으로 손상을 입을 수 있습니다. 간 건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관과 영양소가 풍부한 음식을 섭취햐야합니다. 즉, 올바른 식습관이 굉장히 중요합니다. 오늘은 간 건강을 지킬 수 있는 방법! 간 건강에 좋은 음식 5가지를 살펴보도록 하겠습니다. 1. 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소에는 시클로필과 강한 항산화 작용을 하는 비타민 C, E, K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 간세포를 보호하고 해독 기능을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 브로콜리, 시금치, 케일 등의 녹색 잎 채소를 일상 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 2. 아보카도 아보카도는 .. 2023. 5. 25. 위에 좋은 음식 5가지 요즘 너무 맛있고 자극적인 음식들이 많죠. 저도 매운 떡볶이나 라면 정말 즐겨먹는데요. 이렇게 계속 먹다보면 위가 안좋아지는 것이 느껴지면서, 살짝 걱정이 되기 시작합니다. 오늘은! 이러한 걱정을 조금 덜 수 있는 위에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1.오트밀(Oatmeal) 오트밀은 위에 좋은 음식 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 오트밀은 고섬유질이며 소화를 돕고 위산의 분비를 조절하여 위염이나 속쓰림을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 또한 오트밀은 위궤양을 예방하는 데 도움을 주는 폴리페놀이라는 항산화 물질도 함유하고 있습니다. 2.김(Kim) 김은 한국에서 많이 사용되는 식재료로, 위건강에 도움을 줄 수 있습니다. 김은 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘, 철분 등의 영양소를 풍부하게 함유.. 2023. 5. 23. 디톡스에 좋은 음식 5가지 디톡스(Detox)는 최근에 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 용어 중 하나입니다. 디톡스란 '해독'이라는 의미로, 몸 속에 쌓인 독소나 유해물질을 제거하고 청정한 상태로 만드는 과정을 말합니다. 여러 가지 이유로 인해 우리 몸은 일상 생활에서 유해한 물질을 흡수하게 되는데, 이러한 물질들은 우리 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 디톡스를 통해 이러한 독소를 제거하고 건강을 촉진할 수 있습니다. 디톡스를 위해 좋은 음식들은 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있으며, 몸의 해독 기능을 지원하는 특징이 있습니다. 오늘은 디톡스에 좋은 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹색 채소 녹색 채소인 브로콜리, 시금치, 케일 등은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어있어 디톡스.. 2023. 5. 18. 장에 좋은 음식 5가지 오늘은 장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 장에 좋은 음식은 우리의 소화를 돕고 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 이번 글에서는 신선하고 맛있는 5가지 장에 음식을 소개하겠습니다. 1.요구르트 요구르트는 장 건강에 매우 좋은 음식입니다. 장에 유익한 미생물인 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 균형을 유지하고 장 내 운동을 원활하게 도와줍니다. 또한, 요구르트는 칼슘과 단백질이 풍부하므로 뼈 건강과 근육 발달에도 도움이 됩니다. 다양한 맛과 종류의 요구르트를 선택하여 즐길 수 있으며, 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양가를 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 2.발효 식품 장에 좋은 다른 발효 식품들도 많이 있습니다. 김치, 발효된 야채, 사우어크라우트 등은 장 건강에 도움을 주는 프로바이.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 728x90
