뇌과학2 수면부족이 뇌에 미치는 영향 5가지 수면은 우리 뇌에 매우 중요한 영향을 미치는 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌 기능과 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅은 수면 부족이 뇌에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1.인지 기능 저하 수면 부족은 주의력, 집중력, 기억력 및 문제 해결 능력과 같은 인지 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면은 뇌에서 중요한 기억을 정리하고 재생산하는 역할을 담당하는데, 충분한 수면이 없으면 이러한 과정이 원활하게 이루어지지 않아 인지 기능이 저하될 수 있습니다. 2.감정 조절 문제 수면 부족은 감정 조절에도 영향을 줄 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 반응이 증가하고 감정적인 안정을 유지하기 어려워집니다. 이로 인해 우울증, 불안증 및 감정 조절 .. 2023. 5. 26. 운동이 뇌에 미치는 영향 5가지 지금까지 포스팅에서 운동에 대해서는 꽤 많이 설명을 했지만, 운동을 왜 해야하는지에 대해서는 설명하지 않았었죠! 운동을 하면 좋은 이유는 많지만, 오늘은 그 중에서도 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해서 알아볼까 합니다. 그럼 운동이 뇌에 미치는 영향 5가지를 알아보도록 하죠! 1.신경성장 인자의 증가 운동은 신경성장 인자인 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor)의 분비를 촉진시킵니다. BDNF는 뇌 내의 신경세포 생성과 생존을 촉진하며, 뇌의 플라스티시티를 향상시켜 학습 능력과 기억력을 향상시킵니다. 또한 BDNF는 신경세포 간의 연결성을 강화하여 인지 능력을 개선시키고 노화로 인한 뇌 기능의 저하를 예방하는 역할을 합니다. 2.혈류 및 산소 공급 증가 운동은 심혈관 체계를.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 728x90
