다이어트베리류1 다이어트에 좋은 5가지 과일 다이어트 하시면서 밥 대신 과일을 드시는 분들이 굉장히 많으실텐데요. 이왕이면 다이어트에 도움이 되는 과일을 먹으면 좋겠죠? 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일 5가지를 알아보겠습니다. 1.사과 사과는 체중 관리를 위한 훌륭한 과일입니다. 저칼로리에 식이섬유가 많아 포만감을 길게 느끼고 과식 가능성을 줄이기 때문인데요. 식이섬유는 혈당 조절과 소화 개선에도 도움이 됩니다. 또한 사과에는 항산화 물질이 포함되어 있어 전체적인 건강을 촉진하고 만성 질환의 위험을 줄입니다. 2.베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리는 필수 영양소로 가득 차 있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부하지만 칼로리는 비교적 낮습니다. 베리는 식이섬유도 풍부해 소화를 돕고 포만감.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음 728x90
