살빼는습관1 건강하게 살빠지는 습관 여름이 다가오면서 다이어트 하는 분이 많은데요. 빠르게 살은 빼고 싶고, 살은 잘 안빠지고.. 고민이 많으시죠? 살빠지는데 식단과 운동이 중요하지만 생활 습관도 굉장히 중요하다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 살을 빠르게 뺄 수 있는 생활 습관에 대해 알려드리겠습니다. 1. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 신진대사를 안정화시키고 체중 관리를 돕습니다. 과거 실험에서 불규칙적으로 3끼를 먹은 집단과 규칙적으로 6끼를 먹은 집단을 비교한 결과, 불규칙적으로 먹은 집단은 3끼를 먹었는데도 불구하고 인슐린 분비 수치가 훨씬 높았습니다. 따라서 규칙적인 식사의 중요성을 알 수 있습니다. 또한 불규칙적인 식사를 하게 되면 비만, 고혈압이나 당뇨병을 유발할 가능성이 높아진다고 합니다. 규칙적인 식사를 할 경우 몸에 영양.. 2023. 6. 6. 이전 1 다음 728x90
