승모근운동1 직각어깨 만드는 승모근 스트레칭 여름이 되면서 오프숄더를 입거나, 어깨선이 드러나는 예쁜 옷들 많이들 입으시죠. 그런데 입고 보니 승모근이 불끈 솟아있는 경우가 굉장히 많습니다. 이는 평소 습관때문일 가능성이 큰데요. 하루에 10분도 안걸리는 스트레칭으로 2주만에 직각어깨를 만들 수 있다는 사실! 알고계셨나요? 오늘은 제가 따라한 유투버분들을 소개드리고, 그 스트레칭 또한 자세히 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째로 자세요정님의 "일자어깨 직각어깨 만들기"입니다. 1. 수건 스트레칭 여기서는 수건을 가로로 접어서 하나의 줄처럼 평평하게 만들어 주셔야합니다. 먼저 수건의 양쪽 끝을 평평하게 잡은 뒤 머리위로 쭉 펼쳐주세요. 힘을 주면서 머리 뒤로 쭉 잡아당기시면 됩니다. 여기서는 겨드랑이쪽 근육을 쭉 핀다는 느낌을 받으셔야해요! 승모보다는 .. 2023. 6. 10. 이전 1 다음 728x90
