유산균1 장에 좋은 음식 5가지 오늘은 장에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 장에 좋은 음식은 우리의 소화를 돕고 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 이번 글에서는 신선하고 맛있는 5가지 장에 음식을 소개하겠습니다. 1.요구르트 요구르트는 장 건강에 매우 좋은 음식입니다. 장에 유익한 미생물인 프로바이오틱스를 함유하고 있어 장내 균형을 유지하고 장 내 운동을 원활하게 도와줍니다. 또한, 요구르트는 칼슘과 단백질이 풍부하므로 뼈 건강과 근육 발달에도 도움이 됩니다. 다양한 맛과 종류의 요구르트를 선택하여 즐길 수 있으며, 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 영양가를 더욱 풍부하게 만들 수 있습니다. 2.발효 식품 장에 좋은 다른 발효 식품들도 많이 있습니다. 김치, 발효된 야채, 사우어크라우트 등은 장 건강에 도움을 주는 프로바이.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 728x90
